Πώς θα κερδίσουμε χρόνια ζωής

Από την αρχαιότητα ο άνθρωπος αναζητούσε συνταγές για παρατεταμένη νεότητα και μακροβιότητα, κάτι που συνεχίζεται ως τις μέρες μας.

Τις τελευταίες τρεις δεκαετίες έχει σημειωθεί αξιόλογη πρόοδος στον τομέα των βιοεπιστημών, όμως μας επισημαίνει ο Δρ. Στάθης Γκόνος διευθυντής Ερευνών στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών. Η έρευνα στο εργαστήριο του κ. Γκόνου, αλλά και σε άλλα εργαστήρια ανά τον κόσμο, τους οδήγησε να ψάξουν να βρουν τα μυστικά της μακροβιότητας, μελετώντας υγιείς οικογένειες μακροβίων καθώς και υπεραιωνόβιους.

Πέρα από τη διαπίστωση ότι όλοι αυτοί οι άνθρωποι ακολουθούν κατά κανόνα τις ίδιες συμβουλές μακροβιότητας, οι επιστήμονες μελετώντας τα κύτταρα αυτών των ανθρώπων μπόρεσαν να ταυτοποιήσουν τους μοριακούς μηχανισμούς της γήρανσης και της μακροβιότητας.

Οι μηχανισμοί αυτοί λειτουργούν διαφορετικά από άνθρωπο σε άνθρωπο και αντίστοιχα οι ειδικοί ανακάλυψαν βασιζόμενοι στα ευρήματα φυσικές αντιγηραντικές θεραπείες. Κατά αυτό τον τρόπο είναι πλέον εφικτό ένας άνθρωπος όχι μόνο να διαπιστώσει τη βιολογική του ηλικία με μια απλή ειδική εξέταση, αλλά και με βάση αυτή την ανάλυση να χρησιμοποιήσει φυσικά προϊόντα, προσαρμοσμένα στις ανάγκες του.

Μερικές απλές συμβουλές μακροβιότητας:

Διατήρηση χαμηλού σωματικού βάρους και υγιεινή διατροφή.
Καθημερινή σωματική δραστηριότητα (ιδανικά 30-60 λεπτά καθημερινά).
Πνευματικές δραστηριότητες
Όχι στο τσιγάρο και κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο.
Κοινωνικότητα και ισορροπημένη οικογενειακή ζωή.
Όχι αλόγιστη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Λιγότερος άγχος, περισσότερη αισιοδοξία

OnAir24